经期综合征是什么意思？如何调理最有效？

许多女性在来月经前都会心烦意乱，身体发生各种不舒服，这便是“经前综合征”表现的。经前综合征是指女性在来月经前5~7天(生理周期的黄体期)反复出现身体、心态或行为等方面的不适症状，至经前最严重，随着月经的来潮，症状缓解甚至消退。一般来说经前综合征与女性身体激素失调及其心态相关。

原因一方面：经前综合征与人体自身的激素水平失衡相关。特别是与女性生殖系统息息相关的雌激素和孕激素，在生理周期中扮演着重要的角色。这两者的激素水平发生起伏或是二者的占比发生失衡，都会引起体内内分泌系统的一阵“骚乱”，从而导致一系列有关内分泌系统紊乱的症状发生。

另一方面：精神心理因素也与经前综合征有很大关系。与家人闹矛盾、被老板责骂、**紧张、工作压力大等状况，造成女性们心理“崩溃”，这些不调整情绪都会传递到大脑，在月经来临前集中暴发，产生经前综合征。

此外，**现状带来的压力、着凉、喝酒可能都会加剧经前综合征。

症状大概如下：

身体层面

女性们可能会感觉到头疼、背疼、**疼痛、肚胀、腹泻、下腹坠胀感、运动不协调。有些女性可能会因为激素水平的改变发生四肢的浮肿、体重增加。

心态层面

月经来之前，会感觉心烦意乱、敏感、抑郁、多疑，很容易“无理取闹”，因为一些小事情而闹脾气。有些人经前还会出现头痛、失眠、乏力、起痘等症状。庆幸的是，大部分症状在月经来潮后都会慢慢减轻甚至消失。

医治方式如下：

1.及时查明原因

如果真的是自身就存在多囊卵巢综合征、经间期出血等体内激素紊乱的情况，或者更年期女性的话，建议还是及时就医咨询、服药。

自然，接受一定时间治疗后，但没有明显效果时，及时反馈给医生，有利于医生转变思路，变更治疗方式。

2.自我保健能够缓解症状

假如是一些轻度症状，如胸部稍胀、情绪稍微心烦等这类情况，**放松绷紧的状态，戒烟酒、限定咖啡摄入(可加剧大脑血管过度紧张，从而出现头痛失眠等)及其确保充足睡眠时间。

同时女性朋友们必要时候对基础体温记录是十分有必要的，它能帮助我们掌握症状的出现是不是因为卵巢的变化所引起的。

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